Sunday, June 30, 2013

Western Mode Menu

Salam,

Disebabkan hari ini merupakan "Rest Day", oleh itu selera makan pon nak melaram.  So diner for today was Spaghetti.
So begini lor rupanya memasak tatkala berada di asrama.

Rendam dlam rice cooker 13minit

Lepas dah siap rebus spagetinye ni, time untuk bikin sos pulak. Bukan wat sos tapi cume panaskan je. Beli yg ready made ja.hihihi..

Tambah 4ketul tomato sket

Hasilnye bagaimana rupa? Hasilnya xde gambar sbb lapor sgat. nak tggu snap xsempat dah. Masuk perot terOs. Td masak 1paket 400g tu, rupa2nya banyak, mkn pon berdua je. berlebey2 agy. So hopefully kawan2 len lik akan habiskan. As conclusion, Its taste OK, looks OK and Its OK for a beginner like me. 

Monday, June 24, 2013

Pilih Memilih Dipilih #Protein

Perkara ni agak remeh untuk diceritakan. Mungkin ade sesetengah akan kata

"Nak beli,beli je r, watpe nak belek2 protien tu". 

Mungkin xpenting bagi mereka tapi penting bagi saya. Apa yang saya ambil akan menentukan hasilnye kelak. Maklum r 'Beginner' mcm saya ni memang cerewet sket.

Secara asasnya Protein ni ade 2kategori :

  1. Whey Protein : Protein jenis nie bg mereka yang nak 'shaping' or 'cutting'. Dengan perkataan mudah, untuk nampak bentuk muscle tu. Juga di "rekemen" kan bg mereka yg 'total body fat %' dah tinggi, sbb whey ni kandungan 'fat' adalah rendah dan adakalanya xde gula langsung.
  2. Mass Protein : Bagi kategori ini, bagi golongan yang nak bdan "kembang" atau dalam fasa "bulking" amat digalakkan r. lgpon kandungan protein bg mass agak besar untuk 1servings.
kalau ckap je xsOnok lak. Meh tgok gambar k. Baru nampak menarik kannnnnnnn....

Ini antara 'brand' yg ade dipasaran untk Mass Protein

Ini pula antara 'brand' yg ade dipasaran untk Whey Protein
Namun ape yang penting kene tgok brp "gram" protein untuk 1servings. Kadangkala ada yg keliru. Produk tulis 1servings = 80gram Protein. Then kita pon seronok dan teros beli. 

Stop Doin that!

1servings bukan bermakna cuma pkai 1scoops. 1serving boleh jadik 5scoops or even more.

So sampai sini je entry untuk arini, akan disambung smula dihari yg len k :)

"Slow Progress Is Better Than No Progress"